お金・時間・健康すべてが手に入る食事
なんだか、大オートミール時代が始まりそうなタイトルですね。
一日一食、朝にオーバーナイトオーツを食べてます。
甘党でズボラな人にぜひオススメです！
ただ家族や友人とご飯を食べに行く時は何でも食べます。
普段食べない分、こういう時に食べる物がめちゃくちゃ美味しいんですよね。
僕が朝オーツをおススメする理由３つ
コスパ最強
僕が普段食べているオーバーナイトオーツのスターティングメンバーです。
①オートミール 約1,000円/月
②ホエイプロテイン 約4,000円/月
③オーツミルク 約1,500円/月
④ギリシャヨーグルト 約2,500円/月
⑤カカオマス 約700円/月
⑥アーモンド 約700円/月
⑦バナナ 約3,000円/月
⑧ブルーベリー 約1,500円/月
⑨ハチミツ 約1,000円/月
概算ですが、1ヶ月あたりの金額は15,900円となりました。
人によったらもっと安く済ませられるかと思います。
調理器具も不要で、スプーンと容器さえあれば他は何もいらないです。
時間が掛からない
①食材を調達する時間
5分あればネットで全部揃います。
僕はフルーツに関しては帰り道にあるスーパーで買ってます。
②調理する時間
夜寝る前にメンバーの①～⑤を混ぜ入れた容器を冷蔵庫に入れるだけ。約2分
朝に残りのメンバー⑥～⑨を入れて完成。約1分
3分あれば作れます。
③食べてから片付けるまでの時間
美味しくてたまらないのでゆっくり味わって食べてます。
それでも10分あれば食べ終わります。
片付けも容器とスプーン洗うだけなので1分あれば終わります。
完全栄養食
この食生活を始めてから、体調不良という概念が僕の中から消えて無くなりました。
もうね、まず朝目が覚めた瞬間から体調が良いです。
冬の寒い朝でも一瞬で布団から出て散歩に行ってます。
カカオマスやブルーベリーのポリフェノールにアーモンドの脂質etc.
他にもたくさんの栄養成分があり、挙げればキリが無いので割愛しますが
味、栄養、コスパを考えるとしばらくはこの食生活を続けると思います。
夜を駆けるのは、ふたりではなくオートミールだったのです。
