健康オタクのミニマルブログ

最小のモノで最大の幸福を

日本を手放す

沖縄でリゾバしながら プログラミングの勉強して 東南アジアでエンジニア 2〜3年でやろう 今が人生で一番若い日

冬を手放す

健康オタクミニマリストの敵である冬。 服が重くて体に負荷(ストレス)がかかる。 防寒具で荷物が増える。 朝と夜寒くて散歩が出来ない。 乾燥するからスキンケア用品が増える。 冬は沖縄もしくは東南アジアの安宿で ノマドもいいですね。 沖縄でリゾートバイ…

本物のツイッター

最近引っ越したマンションの前に朝方になると小鳥が集まるんですけど その小鳥達のさえずりで朝目が覚めます。 もう目覚めの瞬間から癒しが半端なくてセロトニンがドバドバ出ます。 朝チュンチュンなんて漫画に出でくる「次の日・・・」のコマの 描写でしか…

誘惑のプール

食い倒れの街大阪に住んでいるのですが 一歩外に出るとそこは一面誘惑のプールです。 地上はもちろん、地下はもはや誘惑ラビリンスと化しています。 これにはコナンをもってしても迷宮入りでしょう。 僕はしばらく16時間断食を続けているのですが 家から会社…

開き、直る

ついつい甘いお菓子を買ってしまった時は 「体に悪いのは分かってるのに~」と 罪悪感を感じながら食べるよりも 「今日は嫌になるくらい思う存分食べて、明日から食べない」と 開き直って思いきり食べます。 翌日仕事なのに夜中まで友達と遊んでる時も 「明…

ゴミの分別がおもしろい

今までゴミはひとまとめにして出していたのですが 最近引っ越し先の管理人のおばあちゃんに 「いつもキレイに出してくれてありがとうね~」と言われて もっとキレイに出してやろうという気になり ゴミ分別のアプリを見ながら それぞれの曜日毎にゴミを出して…

期待しない

頼まれてもいないのに勝手に期待して 期待以上のリターンが返ってこないと 裏切り者のレッテルを貼ったり 役立たずと見捨てるんですよね なので僕は誰にも期待しません 期待って相手の事を考えてるようで 実は自分の事しか考えてないんですよね 期待するから…

明日の事なんて何も考えてない

現状、最低限のモノ(家電、衣類、携帯電話etc.)以外は 「今日使わなかったから」手放してます。 「今日使わなかったから、明日も使わない」 というのが最近のマイブームです。 全て習慣化してしまえばいけます。 もし明日イレギュラーが起きてもその時考えま…

人にやさしく

人に何かして感謝された時の喜びって 何物にも代えがたい幸福感に包まれますよね。 承認欲求がミッチミチに満たされるあの瞬間。 人の役に立つ→感謝される→承認欲求ミッチミチ→幸せ 全ては自分のためなんですよね。 そのために他人を利用する。 他人を喜ばせ…

人間、スクワットさえしていれば大丈夫

呼吸>>>>歯磨き>>スクワット>>>>>>>>>S〇X 大体このへんです。

スープジャーにぶち込むだけ

最近、一日一食を夕方に変えようと思って ネットでスープジャー買いました。 自宅に調理器具が一切無いので 職場の給湯室で作っています。 作っていると言ってもケトルと冷蔵庫しか使ってないのですが まずオートミールに熱湯を注ぎ5分程置いてからお湯を捨…

トリコになろう

一日一食を始めてからというもの 食への感謝が止みません。 普段食べていた物がこんなに美味しかったなんて。 あまりに美味しすぎて笑いながら食べてるもんで 同席してる人間からは気持ち悪がられていますが。 たぶん今だったら何食べてもおいしいですね。 …

カバンを家にする

先日クラウドファンディングで 「衣類を縦型収納できるバックパック」 なるものを買いました。 他にも色々収納できる大きいバックです。 かといって街中で背負ってても 違和感の無い大きさです。 よくトレーニーが大きいバック背負ってますが あれぐらいです…

四畳半が広くて困ってます

今借りてるマンションが ・ユニットバス ・一口IHキッチン ・キッチン横に洗濯機置き場 ・押し入れ的なクローゼット といった感じでよくあるワンルームでして 荷物は全てクローゼットにあり 最近ダブルベッド手放して寝袋で寝てるので 洋室に物が一切無いん…

ペーパータオルさえあれば生きていける

普段の生活の中で、「紙」が必要な場面って結構ありますよね。 ・トイレでお尻を拭くトイレットペーパー ・水回りの汚れ等を拭きとるキッチンペーパー ・鼻をかんだりその他細々したシーンで活躍するティッシュペーパーetc. 今まで思考停止で使い分けていた…

朝に全部やる

夜仕事から帰ってきて、なにもしたくないんですよね。 ご飯作って食べるのも、歯磨くのも、風呂入るのも面倒くさい。 理想は、着替えてベッドでYouTube観ながら寝る。 て事で行き着いたのが、「朝に全部やる」でした。 まず朝起きたら散歩に行き、帰宅後に朝…

ついに、一日一食生活を始めることができた。

きっかけは、まさかの「読書」でした。 僕は普段ほとんど本を読みません。 食事も、以前から16時間断食は実践していましたが さすがに一日二食が限界でした。 でもここまで来たんだから最強の健康法を手に入れたい。 どうしたら一日一食を始められるか? 食…

ブログを書き始めたら、お金が減りにくくなった

最近、休日の昼間にカフェでブログを書くのが習慣になったのですが お金が減りにくくなりました。 以前は休日になるとチートデイと称して 1週間で溜まったストレスを食欲や物欲にあてていたのですが いざブログを書き始めると書きたい事が頭の中にいっぱいあ…

ミニマリズムの向こう側へ

多分、再来年くらいからこれだけ持って生きていくと思います。 ①スマホ、PC メシ代、宿代(多拠点生活サービス代)、税金、②、歯間フロスを稼ぐための道具 ひと月15万確保できたら生きていけそうです ②服、靴 屋外で活動するための道具 ③爪切り、歯間フロス、…

ミニマリストになったので、人生で初めてスーツをオーダーした。

僕は今までスーツといったら 某大手スーツ屋でセール時に買った既製品2~3着を着まわして 汚れたり傷んだりしたら捨てる、そんな感じでした。 ただミニマリストになった今、カテゴリー「服」の中のスーツという項目を 完成させようと思い、一度自分が考え…

お金・時間・健康すべてが手に入る食事

なんだか、大オートミール時代が始まりそうなタイトルですね。 一日一食、朝にオーバーナイトオーツを食べてます。 甘党でズボラな人にぜひオススメです! ただ家族や友人とご飯を食べに行く時は何でも食べます。 普段食べない分、こういう時に食べる物がめ…

0円で今すぐできて幸せになれるたった1つの行動

散歩です。 ドリカムばりに何度でも言います、散歩です。 実際始めてまだ1ヶ月くらいなのですが、すでに様々な効果を実感しています。 お通じが良くなる 歩くことで腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になるので、毎日快便です。 「快いこと便の如く」 かの武田…

健康で文化的な最低限度の朝活

まず朝起きたら体重計に横井庄一。 それから用を足して水を飲み、近くの河川敷で散歩。キモチエェ 帰ってきたら前日の夜に仕込んでいたオーバーナイトオーツを食べる。 デザートで黒にんにくをキメて朝食は終了。 しばらくぼーっとしてから ブログをチェック…

30歳貯金ゼロ独身サラリーマンが月10万円の貯金に成功した話

僕は30年間生きてきて一度も「貯金」ができませんでした。 給料が入ったら速攻でネットで服をポチり、暴飲暴食を繰り返し、 挙げ句の果てにはパチンコ屋にお金を振り込みに行ってました。 そして給料日前になると財布の中の小銭を数える、そんな20代でした。…

皮膚炎持ちミニマリスト ~エピソード0~

いやー、20代は完全に黒歴史でしたね。 アルバイトを転々としながら実家で親のスネをかじり散らかしてましたから。 そのくせ貰った給料をパチンコ屋に振り込みに行ってました。 そしてお小遣いができた日にはブランドものの服を買い、友達と夜の街へ お出か…

湯シャンとサウナで乾燥肌とサヨウナラ

最後に入浴について解説していきます。 僕は昔から乾燥肌で、冬になると顔中粉が吹いて唇がバキバキに荒れるので 様々な洗顔料や保湿液や顔パックなどを試してきました。 ただそれも一時的なケアに過ぎず、何日か怠るとすぐ乾燥肌に戻るんですよね。 皮膚炎…

服を手放したら、福がやってきた。

さて、食事を変えたので次は衣類を替えようと思いました。 衣類の習慣で変えたモノ・コト 下着を替える・手放す 洗濯の仕方を変える 下着を替える・手放す ・化学繊維素材のインナーからコットン素材のインナーに替えました。 今の時期は寒いので、無印良品…

脳で食べずに、腸で食べる。

どうしたら原因不明の皮膚炎を治せるのか分からなかったので 一旦それまでの習慣を変えてみたら、薬が無くても症状が出なくなりました。 まず一番始めに変えたのが、「食事」でした。 砂糖・小麦を断つ なるべく加工・精製されていない物を食べる 16時間断食…

脂漏性皮膚炎にかかった僕は幸せ者です。

僕は昔から乾燥肌で、毎年冬になると顔に粉が吹いたり唇が切れたりしていた のですが、今回はいつもと様子が違いました。 黄色いカサブタのような物が唇全体を覆うようにできて、めちゃめちゃかゆくて痛い... 皮膚科に行くと、『脂漏性皮膚炎』と診断されま…